Små barn kan den svåra konsten som buddhistiska munkar strävar efter att återfinna. Att vara medvetet närvarande - att bara vara, att observera, att beskriva, att inte döma och att delta. Och förundras över en röd träkloss, behålla intresset för den i flera minuter. Undersöka formen, i handen, i munnen, hur den låter mot golvet, mot madrassen, mot pannan.

Psykologer specialiserar sig i mindfulness based cognitive therapy, gruppterapier erbjuder vägar att lära sig konsten att se, att lyssna, att smaka, att känna. För alla oss som så lätt glömmer att vara här och nu, och inte kvar igår eller framme imorgon.

Senaste föräldratrenden är Mindful Parenting, där förgrundsgestalterna är Jon Kabat-Zinn (professor i medicin, forskare och författare) och hans fru Myla (barnmorska och författare). Här ligger fokus på att vara medvetet närvarande, här och nu, tillsammans med sitt barn. Att uppleva ögonblicken, kanske genom att njuta av morgonkaffet utan ”och-sen-ska-jag-diska-undan-och-plocka-tvätt-och-vad-ska-vi-ha-till-middag-och-hinner-vi-till-parken-och-jag-måste-ju-till-posten”. Eller genom att följa barnets upptäcktsfärd genom trädgården utan ”sen-kan-vi-gunga-sen-kan-vi-gräva-i-sandlåda-sen-kan-vi-kasta-boll”.

En medvetet närvarande förälder ser situationen som den verkligen är, utan att döma eller värdera. Utan att försöka ändra på, eller fly från den. Med detta följer att föräldra-barn-interaktionen blir utgångspunkt även i problemlösningar. Just så här ser det ut – det här behövs göras för att vi ska fungera tillsammans igen, men inte det där. Det leder till medvetna val och ansvarstagande föräldrar.

Konsten att vara här och nu. Det tål att arbetas med, om och om igen. Att följa med i livets ström, att inte spjärna emot, att inte försöka skynda på, utan bara vara - här och nu och gärna tillsammans med en ettårig liten vägledare!