Det finns så många sömnskolor som handlar om hur man ska få spädbarn och småbarn att somna om kvällarna men det är ont om råd för oss morgontrötta föräldrar. Vi som inte riktigt blir människor förrän efter halv åtta eller i värsta fall tolv. Lillebror i vår familj har hunnit bli ett år. När han var nyfödd var han en filosof som tog sömnen på största allvar. Nu har upptäckarlusten tagit över och vid sextiden vill han gärna börja dagen med buller och bång. Här är lite tips för alla som vill sova lite längre (en del tips finns även i boken Nära förädrar). Bara fem minuter till. Det enklaste är oftast att föräldrarna turas om med nätterna, men ibland kommer jobb och annat i vägen.

1. Barnsäkra sovrummet. Förmodligen har du redan gjort det men om du tänker försöka sova lite på morgonen är det extra viktigt. Ta bort ALLT som kan vara farligt för en liten, plugga igen kontakter, lyft bort föremål som kan gå sönder. Tänk på att barn har oerhört töjbara armar, i regel är de dubbelt så långa som de ser ut.
2. Skaffa en mörk rullgardin. Dra ner den vid läggdags, dra upp den när du är redo att börja en ny dag.
3. Fyll på pressobryggaren med gott bryggkaffe och ställ fram varmvattenkokaren. Du ska inte hälla på hett vatten nu, det här är en beredskap inför morgondagen.
4. Förbered dig på kvällen: ställ i ordning några plocklådor med olika överraskningar som barnet kan pyssla med på egen hand.
5. Stäng dörren, gå och lägg dig hos sin förhoppningsvis sovande bebis.
6. När bebisen vill väcka dig, säg att du vill sova, visa några leksaker och lägg dig igen.
7. När bebisen drar dig i håret och kastar klossar på dig, visa några mjukare leksaker och lägg dig igen. Det här momentet kan du behöva upprepa några gånger innan barnet förstår att föräldern inte är död och måste väckas, utan bara försöker snooza.
8. När bebisens eventuella storasyskon vaknar, bjud in dem i sovrummet och säg att det går bra att hoppa i madrassen och skoja med lillebror. Försök blunda och slappna av.
9. Vakna till en timme senare med en bebis som har somnat om (!). Mys en stund.
10. Gör kaffe och blogga om det hela i hopp om att få in fler sovtips.

De som känner mig vet att rubriken kan tas med en skopa salt, min bok handlar ju just om att skippa metoder och utgå från vad som funkar i den egna familjen ;-)

Ha en skön dag!