Bärsjalen är ett praktiskt och flexibelt bärhjälpmedel. Samtidigt är den ergonomiskt korrekt om man vet hur den ska användas. Du kan variera mellan olika positioner under dagen och på så vis får du en jämnare belastning på kroppen. Det finns många knytningar att välja mellan men i praktiken brukar de flesta hålla sig till två eller tre knytningar med en långsjal. Korta sjalar och ringsjalar används i princip på samma sätt och det är samma knytning för olika bärpositioner. En bärpåse behöver man inte knyta alls. Både korta och långa sjalar kan användas för att placera barnet mot höften, på magen eller på ryggen. Det är praktiskt att bära barnet på höften eller ryggen när man till exempel lagar mat. För stadspromenader tycker de flesta om att bära den lilla babyn på magen där man har god uppsikt över barnet. Man kan amma i både korta och långa sjalar men det är lite smidigare med en kort. Ryggknytning med långsjal passar bra när man vill ge sig ut med det lite större barnet på långpromenad. Det kan se lite överväldigande ut med allt tyg i en långsjal (4 - 5 meter) men när man har korsat tyget över kroppen ett par gånger är det faktiskt inte mycket kvar. På engelska kallas det för ”babywearing” när man bär barn i sjal och det är lätt att förstå varför. Känslan är att man klär på sig barnet snarare än bär det hängande på sig.

Bärjalar förebygger ryggproblem - för både barnet och föräldrarna!
Det är förstås bättre att bära i en vanlig bärsele än att inte bära alls, men man ska tänka på att stödet för barnets rygg och höfter är otillräckligt. Barnets ben hänger rakt ner och hela dess vikt hamnar på bäckenet, som är mycket känsligt. Därför bör man inte bära barnet lika länge i en bärsele som man kan i en sjal (i princip så länge man orkar). Du kan ju fråga dig själv var du helst skulle tillbringa ett par timmar – dinglande i en fallskärm eller i en hängmatta? Enligt studier av Rochelle Casses och Evelin Kirkilionis, innebär en vanlig bärsele en alltför stor påfrestning på barnets ryggrad. Vissa barn kan till och med få permanenta skador av att bäras för mycket i sele. I Tyskland anses det vara så välgörande för barnets rygg och höfter att bära i sjal att man rekommenderar bärsjalar för att förebygga höftledsluxation (att höften glider ur led). Upp till 4 – 5 månaders ålder mår barnets rygg bäst av en liggande position där ryggraden kan få vara mjukt rundad precis som när barnet låg i magen. Det är den position som kallas vagga om man använder bärsjal. När barnet är moget för att sitta upp, ska det ha stöd under både ben och rumpa så att vikten fördelas ordentligt. Det gäller även när man använder en bärstol.

Kort användningstid för vanliga bärselar
En vanlig bärsele skär ofta in i axlarna på bäraren och man blir trött fortare än med en bärsjal. De flesta tycker att barnet blir för tungt att bära i en sele efter tre till sex månader. Man kan inte amma i en vanlig bärsele och inte heller bära på ryggen när barnet blir större. Dock så finns det bärselar som är utformade mer ergonomiskt för både barn och bärare, till exempel Wilkinet och Ergo. De är jättebra för den som vill bära sitt barn ergonomiskt men som föredrar en bärsele framför sjalar. Hur kommer det sig då att bärselar som Babybjörn har blivit så enormt populära? Nästan alla föräldrar upplever ett starkt behov av att bära sina barn och bärselarna ser man numera nästan överallt. De har marknadsförts på ett effektivt sätt och kanske tilltalas vi av att de ser mer teknologiska och sportiga ut än det enkla tygstycke som utgör grunden för sjalar. Det är lätt att få intrycket att en bärsele är lättare att lära sig använda än en bärsjal, men det tar sin tid även att vänja sig vid en bärseles olika knappar och spännen. Precis som med bärsjalar kan det krävas en inkörningssträcka för både barn och bärare, speciellt om man inte köper en sele redan från början. Många pappor tycks i enkäter och konsumenttester föredra bärselar och bärryggsäckar framför långa bärsjalar, men ringsjalar och bärpåsar är desto mer användarvänliga även för en nybörjare.

Sjalutrustning för nybörjare
Det är lite olika vilka bärsjalar eller selar man föredrar. Därför kan det vara en god idé att pröva några olika varianter innan man handlar. Du kan komma i kontakt med erfarna sjalare på vårt forum eller något av sjalforumen som finns med bland länkarna. Flera av de butiker som säljer sjalar kan också ordna med provning om man hör sig för.
Man behöver inte vara särskilt händig för att själv sy en ringsjal eller bärpåse, det tar mindre än en timme även om du är ovan. Sybeskrivningar finns bland länkarna. Beställ ringar från någon av de butiker som säljer bärsjalar och köp ett bomullstyg eller ett lite stretchigt tyg som du tycker om. Bomullstyg är lättare att sy i för nybörjaren. Långsjalar är lite svårare att improvisera: du kan klippa isär ett lakan och sy ihop det i de mått du behöver för att prova knytningarna men om du bestämmer dig för en långsjal är det oftast bättre att köpa en. Vill man spara pengar kan man gå in på sjalmarknaderna på sjalar.nu och sjalbarn.se - eller hålla utkik efter specialerbjudanden på de andra sjalbutikerna som finns på Internet. Vävda sjalar har ett högt andrahandsvärde. Om du säljer din sjal efter småbarnsperioden kostar de i praktiken inte mer än ett par hundralappar. Och för de pengar du kan spara in om du skippar barnvagnen eller köper en begagnad, får du fler sjalar än ni kan tänkas behöva!

Förslag på sjalutrustning
En sjalutrustning för det nyfödda barnet och det första året kan se ut så här:

Olika bärsjalar – en översikt
Det kan verka förvirrande med alla olika selar och sjalar som finns och därför presenterar jag de flesta som finns att köpa Sverige i en översikt nedan. På Nära föräldrars länksida hittar du återförsäljare. Gå gärna in på www.cint.se och sök på bärsjalar, bärselar eller bärstolar för att få de senaste konsumenttesterna och topplistorna över populäraste bärhjälpmedlen! Om du befinner dig i valet och kvalet kan du besöka www.sjalbarn.se. Där kan du få råd och tips från vana sjalare, eller delta i en bärsjalsträff där du får tillfälle att prova sjalar och andra bärhjälpmedel och ställa frågor. Flera av sjalbutikerna på Internet har återförsäljare och anordnar sjalprovning, så att du kan få känna på de olika modellerna. Ett fåtal vanliga barnbutiker säljer bärsjalar, men i takt med att efterfrågan ökar kommer vi säkert att få se fler sjalar ute i handeln.

Bärsjalar - en översikt

Modell	Märken	Beskrivning	Tänk på!
Bärpåse	New Native, MayaWrap Pouch, Nova, Kangaroo	Bärsjal som är ihopsydd till ett halvt ”leende”. Man lägger den dubbel över axeln och får en ficka att sätta barnet i. Används över ena axeln. Mycket enkel att sy (se länkarna i slutet av boken för sybeskrivning), både i vanligt bomullstyg och olika stretchiga material. Om du syr den i ett stretchigt tyg, se till att det stretchiga ligger på bredden och inte på längden!	Kanske lättast av alla bärsjalar att komma igång med. Dock så kan man behöva olika storlekar för olika användare och när barnet växer. Kom ihåg att växla mellan höger och vänster axel.
Ringsjal	Ringo, MayaWrap Sling, EllaRoo Sling, Moms in mind, Retrosjalen, TaylorMade Slings: linne/ bomull/siden, TaylorMade Slings: vatten-bärsjal	Kort sjal med två ringar i ena änden. Träs som ett bälte och hängs tvärs över bäraren som en skolväska. Lätt att sy själv: köp ringar från någon av sjalbutikerna på Internet. Ringarna ska tåla hög belastning. Länkar till sybeskrivning finns i slutet av boken. Enkel att använda och ta med. Bra inomhus och för kortare stunders bärande. Enkel att använda vid amning (går snabbt att justera utan att ta ur barnet). Går att ha med sig färdigträdd.	Dra i sjalens över och underkant för att forma en påse. Lätt att använda redan från början men en del övning kan krävas. Kom ihåg att växla mellan höger och vänster axel. Bra sjal att ha med i vagnen.
Kortsjal	Bära barn, Rebozo	Kort, vävd sjal som du knyter själv. Enkel att använda och ta med. Bra inomhus och för kortare stunders bärande. Ganska enkel att använda vid amning (kan behöva knytas om). Går att ha med sig färdigknuten.	Kom ihåg att växla mellan höger och vänster axel. Bra sjal att ha med i vagnen. Kan upplevas som svårt att få till knytningen och lagom längd på sjalen.
Dubbel bärpåse	Tri-cotti Duo-sjalen	Två sjalar av samma typ som bärpåsar, som används tillsammans för jämn avlastning på båda axlarna. Behöver inte knytas. Stretchig och skön. Bra för jämn avlastning vid höftbärande. Man kan självklart även använda bara den ena bärpåsen på samma sätt som vanliga bärpåsar.	Man kan behöva köpa olika storlekar för respektive förälder, då den dubbla bärpåsen inte är justerbar.Tips: testa att sy två stretchiga bärpåsar för att få samma effekt.
Långsjal, vävd	EllaRoo Wrap, Girasol, Didymos, Babylonia, Storchenwiege, Amazonas	Sjalbarnens lyxåk! De flesta som använder vävda bärsjalar älskar dem, främst för den överlägsna avlastning de ger. Är du inställd på att bära mycket och länge ska du satsa på en långsjal. Sjalarna håller mycket hög kvalitet. Det finns många knytningar att välja bland men i praktiken använder de flesta två, tre olika varianter. För det mindre barnet kan du göra en knytning som du inte behöver göra om: då behöver du bara lyfta i och ur barnet efter behov. Lär dig att svinga det större barnet upp över axeln för smidigt ryggbärande.	Det kan vara svårt att hitta ett bra tyg om man vill syen egen långsjal. Ett alternativ kan vara att satsa på någon av de billigare vävda sjalarna. De tunnare vävda sjalarna är smidigare att knyta och svala om sommaren.
Långsjal, stretchig	Pikku ruu, Baby bundler, Hug-a-bub, Moby Wrap, Ultimate Baby Wrap	Den stretchiga långsjalen knyts på samma sätt som de vävda och är förmodligen den absolut bekvämaste av alla bärsjalar. Att gå med ett nyfött barn i en stretchig långsjal är en underbar känsla för både baby och bärare. Du kan ha sjalen färdigknuten på dig hela dagen och plocka i och ur barnet efter behov.	Härligt lyxåk för en större sjalgarderob. Fungerar dock inte särskilt bra för ryggbärande. De tunnare varianterna är inte så bra för lite tyngre/ äldre barn.
Kvadratiskbärsjal	Sakara, EllaRoo Podaegi, Onbuhimo	Den fyrkantiga bärsjalen är ett mellanting mellan bärsjal och sele: lite lättare att knyta än sjalen men mycket ergonomisk och tar liten plats. Kvadratiska bärsjalar är traditionella i Asien. Du bär på både mage och rygg. Ofta en pappafavorit.
Ergonomisk bärsele (samtliga används på både rygg och mage om ej annat anges)	Ergo,Patapum, Wilkinet,Glueckskäfer, Babylonia backpack,Sutemi (rygg, mage, höft), Kooger (höftbärsele)	Med de här bärselarna hamnar barnets ben i ”grodposition” och orkar bli buret längre. Även du som bärare orkar betydligt längre. Ergon är en av de mest omtyckta ryggsäckarna för långpromenader. Tack vare att dessa bärselar kan användas på både mage och rygg, har de en mycket längre användningsperiod än selar som Babybjörn. Bra för dig med knytskräck!	Flera av de här selarna är mycket bra, men se upp, några kan vara jobbiga att knyta fastän de är selar. Och då kan man lika gärna använda sjal.
Bärstol	Vaude, Everest Kidpack, Babyproffsen, Chicco, Haglöfs, Mckinley, Norröna m.fl.	En bärstol är lika lätt att ta på sig som en ryggsäck. Bärstolarna är bland annat avsedda för fjällvandringar men fungerar lika bra i stan. De brukar ha ett praktiskt utrymme för packning. Om det saknas bra nackstöd kan du behöva en reskudde som stöd för barnet när det somnar. Största nackdelen är att två, tre kilo eller mer läggs till barnets egen vikt och barnet hamnar inte lika nära din kropp som med sjal eller sele.	Köp en bärstol som är lätt att ställa in efter användarnas olika längd.Fundera över om du vill ha en ryggsäck med stödben, praktiskt när du behöver ställa ner den. Vistas ni mycket i väder och vind kan sol och regnskydd vara bra.Lämna aldrig ett barn sittande i ryggsäcken utan uppsikt.